脑子昏沉？警惕脑雾！

                                                                     ——健康丹阳科普专家   李宝东

       脑雾是大脑认知功能暂时性下降的状态，表现为注意力涣散、记忆减退、思维迟钝。中医认为其核心病机为"堵"与"亏"——痰湿蒙窍、心脾两虚、肾精亏虚是三大主因。调理需从五方面入手：饮食少糖油、睡足7-8小时、每周运动150分钟、按揉百会风池丰隆穴、每日放松减压。脑雾多由坏习惯和内耗积累而成，及时调整可逐步驱散。